Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng guya
Calories at mga nutrisyon
payat lamang, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 33 g 65%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 101 mg 4%
- Cholesterol 158 mg 53%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 6.8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 32%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2 µg 84%
- Choline 127 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 40 mg 3%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 305 mg 6%
- Zinc 7.4 mg 67%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 14.5 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng guyapinakain ng gatas, payat at mataba, nilaga249 kcal / 100 g
- Tuhod ng balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, ibinabad sa sabaw201 kcal / 100 g
- Balikat ng tupalamang na payat na karne at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, ibinraise345 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, binraise218 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, braised251 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng guya?
Ang 100 g ng Balikat ng guya ay may 198 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng guya ay may 168 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng guya ay may 337 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng guya ay may 84 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng guya ay may 505 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng guya ay may 673 kcal, 111 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng guya?
Ang 50 g ng Balikat ng guya ay may 99 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng guya?
Ang 150 g ng Balikat ng guya ay may 297 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173839 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
