Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
laman lamang, niluto, inihaw sa grill
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.5 g 7%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 113 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 0.47 mg 3%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.48 mg 37%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.7 µg 153%
- Choline 138 mg 25%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 18.4 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng lomo ng guyanahihiwalay na payat lamang, luto, inihaw159 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Balikat ng bakahiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Tadyaris ng bakapinakain ng gatas, payat at mataba, inihaw260 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Karne ng guya balikat buo tanging payat na karnetanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 100 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 159 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 135 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 270 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 68 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 405 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 541 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 50 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 80 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng balikat ng baka?
Ang 150 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 239 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174881 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
