Alamin ang laman ng plato mo

Tusok ng balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

nahihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan

199
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0.2 g
Taba11 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 199 kcal —
  • Protina 26 g 51%
  • Carbohydrate 0.2 g 0%
  • Taba 11 g 14%
  • Saturated fat 3.7 g 19%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 111 mg 5%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 1.3 µg 7%
  • Bitamina E 0.47 mg 3%
  • Bitamina K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.45 mg 34%
  • Niacin (B3) 4.9 mg 31%
  • Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 3.4 µg 143%
  • Choline 128 mg 23%

Mga mineral

  • Calcium 24 mg 2%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphorus 242 mg 19%
  • Potassium 235 mg 5%
  • Zinc 4.7 mg 43%
  • Copper 0.14 mg 16%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 17.4 µg 32%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g19926 g0.2 g11 g
1 bahagi85 g16922 g0.1 g9 g
2 bahagi170 g33844 g0.3 g18 g
½ bahagi42.5 g8511 g0.1 g4.5 g
3 bahagi255 g50766 g0.4 g27 g
4 bahagi340 g67787 g0.5 g36 g
50 g50 g10013 g0.1 g5.3 g
150 g150 g29939 g0.2 g16 g
200 g200 g39851 g0.3 g21 g
250 g250 g49864 g0.4 g26 g

Mga tanong tungkol sa Tusok ng balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 100 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 199 kcal, 26 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 169 kcal, 22 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 338 kcal, 44 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 85 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 507 kcal, 66 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng balikat ng baka ay may 677 kcal, 87 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 36 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 50 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 100 kcal, 13 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng balikat ng baka?

Ang 150 g ng Tusok ng balikat ng baka ay may 299 kcal, 39 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172651 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla