Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng lomo ng guya
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na payat at taba, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 9.5 g 12%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 86 mg 4%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.8 µg 115%
- Choline 139 mg 25%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 208 mg 17%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0.2 g | 9.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 168 | 24 g | 0.1 g | 8.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 337 | 48 g | 0.3 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 505 | 72 g | 0.4 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 673 | 95 g | 0.5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0.4 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Tadyang ng batang bakahilaw189 kcal / 100 g
- Tadyaris ng bakapinakain ng gatas, payat at mataba, inihaw260 kcal / 100 g
- Veal loinhiwalay na sandata at taba, luto, inihaw217 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Costilla ng bakapinakain ng butil, payat at mataba, inihaw267 kcal / 100 g
- Tumbong ng bakainiihaw/pinirito sa kawali156 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Rib chop ng guyapinakain ng gatas, payat, inihaw184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng lomo ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 100 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 198 kcal, 28 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 168 kcal, 24 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 337 kcal, 48 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 84 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 505 kcal, 72 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 673 kcal, 95 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 50 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 99 kcal, 14 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 150 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 297 kcal, 42 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
