Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng lomo ng guya
Calories at mga nutrisyon
nahihiwalay na payat lamang, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 85 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 7.9 mg 50%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.69 mg 41%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
- Choline 150 mg 27%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 239 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 26.1 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 135 | 25 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 270 | 51 g | 0.1 g | 7.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 405 | 76 g | 0.2 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 541 | 101 g | 0.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0.2 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Tadyang ng batang bakahilaw189 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Tadyaris ng bakapinakain ng gatas, payat at mataba, inihaw260 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Veal loinhiwalay na sandata at taba, luto, inihaw217 kcal / 100 g
- Costilla ng bakapinakain ng butil, payat at mataba, inihaw267 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Tsub ng tadyang ng bakapinakain ng butil, payat, inihaw187 kcal / 100 g
- Rib chop ng guyapinakain ng gatas, payat, inihaw184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng lomo ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 100 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 159 kcal, 30 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 135 kcal, 25 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 270 kcal, 51 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 68 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 405 kcal, 76 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng lomo ng guya ay may 541 kcal, 101 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 50 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 80 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng lomo ng guya?
Ang 150 g ng Tusok ng lomo ng guya ay may 239 kcal, 45 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172644 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
