Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 225 kcal —
- Protina 31 g 63%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 98 mg 4%
- Cholesterol 153 mg 51%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 6.6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 30%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 1.9 µg 80%
- Choline 122 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 244 mg 20%
- Potassium 297 mg 6%
- Zinc 7 mg 64%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 14 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 383 | 53 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 574 | 80 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 765 | 106 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan199 kcal / 100 g
- Balikat ng baka buopayat at mataba, nilaga228 kcal / 100 g
- Binti ng balikat ng bakapayat at taba, nilaga236 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilaga228 kcal / 100 g
- Balikat ng tupalamang na payat na karne at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, ibinraise345 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, braised251 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng guyapinakain ng gatas, payat at mataba, nilaga249 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, binraise218 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng baka?
Ang 100 g ng Balikat ng baka ay may 225 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka ay may 191 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka ay may 383 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka ay may 96 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka ay may 574 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka ay may 765 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng baka?
Ang 50 g ng Balikat ng baka ay may 113 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng baka?
Ang 150 g ng Balikat ng baka ay may 338 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173836 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
