Alamin ang laman ng plato mo
Buong balikat ng guya
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 228 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
- Cholesterol 126 mg 42%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 31%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 1.8 µg 77%
- Choline 124 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 6.6 mg 60%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 14.2 µg 26%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Buong walang-butong dibdib ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, ibinrest266 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Binti ng balikat ng bakapayat at taba, nilaga236 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, braised251 kcal / 100 g
- Dibdib ng guya kalahating dulowalang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, nilaga248 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan199 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, binraise218 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong balikat ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 100 g ng Buong balikat ng guya ay may 228 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng guya ay may 194 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng guya ay may 388 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng guya ay may 97 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng guya ay may 581 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng guya ay may 775 kcal, 109 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 50 g ng Buong balikat ng guya ay may 114 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 150 g ng Buong balikat ng guya ay may 342 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175278 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
