Alamin ang laman ng plato mo
Buong balikat ng guya
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 4.6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 80.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 203 mg 16%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 3.9 mg 36%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 8.1 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 18 | 2.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 147 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, hilaw132 kcal / 100 g
- Balikat ng guyamataba at payat, hilaw148 kcal / 100 g
- Buong balikat ng bakapinakain ng gatas, tulis at taba, hilaw115 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakanaaalis na taba at laman, hilaw148 kcal / 100 g
- Binti ng balikat ng bakapayat at taba, hilaw132 kcal / 100 g
- Buong walang-butong dibdib ng guyahiwalay na payat at taba, hilaw208 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng guyapinakain ng butil, balikat, payat at mataba, hilaw151 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, hilaw162 kcal / 100 g
- Pinaghalong hiwa ng guyapayat at taba, hilaw144 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitamapaghihiwalay na payat at taba, hilaw117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong balikat ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 100 g ng Buong balikat ng guya ay may 130 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Buong balikat ng guya ay may 37 kcal, 5.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Buong balikat ng guya ay may 74 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Buong balikat ng guya ay may 18 kcal, 2.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Buong balikat ng guya ay may 111 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Buong balikat ng guya?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Buong balikat ng guya ay may 147 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 50 g ng Buong balikat ng guya ay may 65 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong balikat ng guya?
Ang 150 g ng Buong balikat ng guya ay may 195 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175277 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
