Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 36 g 71%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.3 g 7%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 90 mg 4%
- Cholesterol 155 mg 52%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 10.7 mg 67%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 28%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 1.8 µg 76%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 276 mg 22%
- Potassium 347 mg 7%
- Zinc 6.2 mg 57%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 15.3 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Binti ng balikat ng bakapayat at taba, nilaga236 kcal / 100 g
- Balikat ng baka buopayat, nilaga199 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Balikat ng tupalamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, ibinraise279 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, binraise218 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng baka?
Ang 100 g ng Balikat ng baka ay may 201 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka ay may 171 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka ay may 342 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka ay may 513 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka ay may 683 kcal, 122 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng baka?
Ang 50 g ng Balikat ng baka ay may 101 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng baka?
Ang 150 g ng Balikat ng baka ay may 302 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175283 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
