Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, ibinraise
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 279 kcal —
- Protina 36 g 71%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 5 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 121 mg 40%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.3 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Bitamina B12 2.7 µg 110%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 338 mg 7%
- Zinc 7.3 mg 66%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 37.8 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 bahagi | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, ibinabad sa sabaw201 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, niluto, nilaga187 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, ibinraise243 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, nilaga255 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 279 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 237 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 474 kcal, 60 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 119 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 711 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 949 kcal, 121 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 140 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 419 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174331 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
