Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 2.7 µg 111%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 186 mg 15%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 22.7 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 37 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, hilaw105 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Tenga ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw372 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 132 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 37 kcal, 5.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 19 kcal, 2.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 112 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 150 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 66 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 198 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174330 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
