Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 192 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.3 g 12%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.3 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 2.6 µg 109%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 277 mg 6%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 29.1 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw341 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 192 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 163 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 326 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 490 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 653 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 96 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 288 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172503 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
