Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 6 mm (1/4") taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 279 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 8.7 g 44%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 106%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 259 mg 6%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 474 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 119 | 9.6 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 711 | 58 g | 0 g | 52 g |
| 4 bahagi | 340 g | 949 | 77 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 56 g | 0 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Balikat ng guyahiwalay na mataba at payat, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw341 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 279 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 237 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 474 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 119 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 711 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 949 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 140 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 419 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174329 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
