Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 359 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 30 g 38%
- Saturated fat 13 g 64%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.8 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 2.2 µg 93%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 166 mg 13%
- Potassium 271 mg 6%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 1 bahagi | 85 g | 305 | 18 g | 0 g | 25 g |
| 2 bahagi | 170 g | 610 | 36 g | 0 g | 51 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 153 | 9 g | 0 g | 13 g |
| 3 bahagi | 255 g | 915 | 54 g | 0 g | 76 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1221 | 72 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 32 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 42 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 53 g | 0 g | 75 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan340 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Balikat ng tupanaaalis na laman lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, inihaw209 kcal / 100 g
- Tady ng tupa ng canadacanada, tady, payat at mataba, 3mm trim, luto309 kcal / 100 g
- Inihaw na rack ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, frenched, may buto, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw291 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, frenched, denuded, may buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, luto, inihaw236 kcal / 100 g
- Rib roastmay buto, payat at taba, 3mm (1/8) trim, luto, nilitson316 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa mula sa New Zealandpayat, inihaw193 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng tupa?
Ang 100 g ng Tusok ng tupa ay may 359 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng tupa ay may 305 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng tupa ay may 610 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng tupa ay may 153 kcal, 9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng tupa ay may 915 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 76 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng tupa ay may 1221 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 101 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng tupa?
Ang 50 g ng Tusok ng tupa ay may 180 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng tupa?
Ang 150 g ng Tusok ng tupa ay may 539 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174323 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
