Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
naaalis na laman lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 25 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 2.7 µg 114%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 258 mg 5%
- Zinc 6.5 mg 59%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw341 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4359 kcal / 100 g
- Balikat ng bakahiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 209 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 178 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 355 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 89 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 533 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 711 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 105 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 314 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172507 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
