Alamin ang laman ng plato mo
Buong balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
braso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 278 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 25%
- Saturated fat 8 g 40%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 3 µg 124%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 301 mg 6%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.4 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 bahagi | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupabinti at pigi, nahihiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw191 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Canadian whole lamb shoulderbuo, lean, niluto205 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw232 kcal / 100 g
- Loin ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, broiled316 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Buong balikat ng tupa ay may 278 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 236 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 473 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 118 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 709 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong balikat ng tupa ay may 945 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Buong balikat ng tupa ay may 139 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Buong balikat ng tupa ay may 417 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174324 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
