Alamin ang laman ng plato mo
Buong binti ng tupa
Calories at mga nutrisyon
binti at pigi, nahihiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.3 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 2.6 µg 110%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 338 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 30.1 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Hita ng tupa kalahating bintihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw225 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintinaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw284 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang paa, may buto, karne at taba, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw226 kcal / 100 g
- Balikat ng tupabuo, braso at talim, payat na karne lang, tinabas sa 6 mm na taba, choice, luto, inihaw204 kcal / 100 g
- Hita ng tupacanadian, buo, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto230 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong binti ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 100 g ng Buong binti ng tupa ay may 191 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong binti ng tupa ay may 162 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong binti ng tupa ay may 325 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong binti ng tupa ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong binti ng tupa ay may 487 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong binti ng tupa ay may 649 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 50 g ng Buong binti ng tupa ay may 96 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 150 g ng Buong binti ng tupa ay may 287 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174314 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
