Alamin ang laman ng plato mo
Buong binti ng tupa
Calories at mga nutrisyon
binti at pigi, nahihiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 7.4 g 37%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.5 µg 104%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 249 mg 5%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 20.7 µg 38%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa hita kalahati ng bintinaaalis na taba at laman, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw185 kcal / 100 g
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupacanadian, buo, payat, hilaw113 kcal / 100 g
- Hita ng tupacanadian, buo, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw147 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, hilaw201 kcal / 100 g
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong binti ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 100 g ng Buong binti ng tupa ay may 230 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 65 kcal, 5.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa ay may 130 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa ay may 33 kcal, 2.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa ay may 196 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 261 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 50 g ng Buong binti ng tupa ay may 115 kcal, 9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 150 g ng Buong binti ng tupa ay may 345 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174311 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
