Alamin ang laman ng plato mo
Buong binti ng tupa
Calories at mga nutrisyon
binti at pigi, nahihiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 258 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 6.9 g 34%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 4.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
- Choline 96.3 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 191 mg 15%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.2 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 bahagi | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Hita ng tupa kalahating bintihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw225 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang paa, may buto, karne at taba, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw226 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintinaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw284 kcal / 100 g
- Hita ng tupacanadian, buo, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto230 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupabuo, braso at blade, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw276 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw231 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong binti ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 100 g ng Buong binti ng tupa ay may 258 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong binti ng tupa ay may 219 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong binti ng tupa ay may 439 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong binti ng tupa ay may 110 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong binti ng tupa ay may 658 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong binti ng tupa ay may 877 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 50 g ng Buong binti ng tupa ay may 129 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 150 g ng Buong binti ng tupa ay may 387 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174312 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
