Alamin ang laman ng plato mo
Buong binti ng tupa
Calories at mga nutrisyon
shank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 23.5 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 36 | 5.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa hita kalahati ng bintinaaalis na taba at laman, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, hilaw185 kcal / 100 g
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupacanadian, buo, payat, hilaw113 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Hita ng tupacanadian, buo, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw147 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintitanging naaalis na payat, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw134 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng binti ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong binti ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 100 g ng Buong binti ng tupa ay may 128 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 36 kcal, 5.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa ay may 73 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa ay may 18 kcal, 2.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa ay may 109 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 145 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 50 g ng Buong binti ng tupa ay may 64 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong binti ng tupa?
Ang 150 g ng Buong binti ng tupa ay may 192 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174313 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
