Alamin ang laman ng plato mo
Tuhod ng tupa
Calories at mga nutrisyon
canadian, buo, payat, hilaw
113
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba2.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68.3 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 7.1 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 358 mg 8%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 23.5 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Paang tupanew zealand, inangkat, frozen, buo (binti at sirloin), hiwalay ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw201 kcal / 100 g
- Hita ng tupakarne lamang na walang taba, hilaw102 kcal / 100 g
- Pata ng tupahilaw150 kcal / 100 g
- Canadian whole lamb shoulderbuo, lean, hilaw118 kcal / 100 g
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Paa ng tupa harapancanadian, lean and fat, 3mm trim (1/8''), raw153 kcal / 100 g
- Magaan na hita ng tupahilaw184 kcal / 100 g
- Paa ng tupamatabang laman, hilaw114 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahati ng bintinaaalis na taba at laman, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuhod ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 100 g ng Tuhod ng tupa ay may 113 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 50 g ng Tuhod ng tupa ay may 57 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 150 g ng Tuhod ng tupa ay may 170 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 200 g ng Tuhod ng tupa ay may 226 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 250 g ng Tuhod ng tupa ay may 283 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3432 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
