Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at blade, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 276 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 8.4 g 42%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 4.6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 110%
- Choline 87.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 184 mg 15%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 5.2 mg 48%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 26.2 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 117 | 9.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 bahagi | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng tupahindi inalisan ang taba, hilaw214 kcal / 100 g
- Balikat ng guyahiwalay na mataba at payat, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupabinti at pigi, nahihiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw242 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw341 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 276 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 235 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 469 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 117 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 704 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 938 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 68 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 138 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 414 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174325 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
