Alamin ang laman ng plato mo
balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 244 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 8.1 g 41%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 107%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 1.5 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 237 mg 5%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.7 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupanew zealand, inaangkat, nagyelo, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw251 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, hilaw272 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Canadian whole lamb shoulderbuo, lean at taba, 3mm trim, hilaw140 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapinakain ng butil, buo, payat at mataba, hilaw132 kcal / 100 g
- Balikat ng bakapinakain ng butil, buo, payat, hilaw111 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng balikat ng tupa?
Ang 100 g ng balikat ng tupa ay may 244 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng balikat ng tupa ay may 69 kcal, 4.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng balikat ng tupa ay may 138 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng balikat ng tupa ay may 35 kcal, 2.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng balikat ng tupa ay may 208 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng balikat ng tupa ay may 277 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng balikat ng tupa?
Ang 50 g ng balikat ng tupa ay may 122 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng balikat ng tupa?
Ang 150 g ng balikat ng tupa ay may 366 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172553 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
