Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at talim, hiwalay na payat lang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, iniihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 13%
- Saturated fat 3.9 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 83 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 3.1 µg 130%
- Choline 104 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 6.6 mg 60%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 31.3 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 bahagi | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupabinti at pigi, nahihiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw191 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 210 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 179 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 357 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 89 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 536 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 714 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 105 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 315 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172498 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
