Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa (laman lamang)
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 238 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 111 mg 37%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Bitamina B12 3.6 µg 148%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 221 mg 18%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Copper 0.22 mg 24%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10.6 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, braso at balikat, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, niluto296 kcal / 100 g
- Front shank ng tupa mula sa Australiainangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, braised165 kcal / 100 g
- Tupa hita na may butoaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, nilaga174 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, nilaga255 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw215 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, niluto, nilaga187 kcal / 100 g
- Ibaba ng binti ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, walang buto, nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa (laman lamang)
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 238 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 202 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 405 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 101 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 607 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 809 kcal, 116 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 119 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 357 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174420 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
