Alamin ang laman ng plato mo
Tuhod ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.5 g 23%
- Sodium 83 mg 4%
- Cholesterol 105 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Bitamina B12 3.2 µg 133%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 318 mg 7%
- Zinc 4.8 mg 43%
- Copper 0.19 mg 22%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 13 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 bahagi | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuhod ng tupa na walang buto sa tunel walang balakang walang hitanew zealand, inaangkat, maihihiwalay na laman at taba, niluto, nilitson nang dahan-dahan208 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintinaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw284 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw190 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Buong paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, binti at sirloin, karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw244 kcal / 100 g
- Kalahating sirloin ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw292 kcal / 100 g
- Ibaba ng binti ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, walang buto, nahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, luto, inihaw235 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng binti ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuhod ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 100 g ng Tuhod ng tupa ay may 215 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tuhod ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tuhod ng tupa ay may 183 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tuhod ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tuhod ng tupa ay may 366 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tuhod ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tuhod ng tupa ay may 91 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tuhod ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tuhod ng tupa ay may 548 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tuhod ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tuhod ng tupa ay may 731 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 50 g ng Tuhod ng tupa ay may 108 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuhod ng tupa?
Ang 150 g ng Tuhod ng tupa ay may 323 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172581 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
