Alamin ang laman ng plato mo

Buong binti ng tupa

Calories at mga nutrisyon

australian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw

135
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba5.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 135 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.2 g 7%
  • Saturated fat 2.1 g 10%
  • Sodium 81 mg 4%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothenic acid (B5) 0.53 mg 11%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Bitamina B12 3 µg 125%

Mga mineral

  • Calcium 8 mg 1%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 192 mg 15%
  • Potassium 329 mg 7%
  • Zinc 4.3 mg 39%
  • Copper 0.2 mg 22%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 4.6 µg 8%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13521 g0 g5.2 g
1 bahagi28.4 g385.8 g0 g1.5 g
2 bahagi56.7 g7712 g0 g3 g
½ bahagi14.2 g192.9 g0 g0.7 g
3 bahagi85.1 g11517 g0 g4.4 g
4 bahagi113.4 g15323 g0 g5.9 g
50 g50 g6810 g0 g2.6 g
150 g150 g20331 g0 g7.8 g
200 g200 g27041 g0 g11 g
250 g250 g33851 g0 g13 g

Mga tanong tungkol sa Buong binti ng tupa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong binti ng tupa?

Ang 100 g ng Buong binti ng tupa ay may 135 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa?

Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 38 kcal, 5.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa?

Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Buong binti ng tupa ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa?

Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Buong binti ng tupa ay may 19 kcal, 2.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa?

Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Buong binti ng tupa ay may 115 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa?

Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Buong binti ng tupa ay may 153 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong binti ng tupa?

Ang 50 g ng Buong binti ng tupa ay may 68 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong binti ng tupa?

Ang 150 g ng Buong binti ng tupa ay may 203 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172576 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla