Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa (laman lamang)
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 137 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Sodium 83 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 4.2 mg 38%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 7.7 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, braso at balikat, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, niluto296 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Kalahating binti ng binti ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw133 kcal / 100 g
- Hintuturo ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw123 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, hilaw201 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw135 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", hilaw138 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Front shank ng tupa mula sa Australiainangkat, sariwa, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw195 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa (laman lamang)
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 137 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 39 kcal, 5.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 78 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 19 kcal, 2.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 117 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 155 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 69 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa (laman lamang)?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa (laman lamang) ay may 206 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174419 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
