Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 154 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 175 mg 14%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 3.6 mg 32%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 5.3 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 bahagi | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw164 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupanew zealand, inaangkat, nagyelo, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw251 kcal / 100 g
- Rolled boneless shoulder ng tupanew zealand, imported, nakalambat, payat na karne lamang, hilaw143 kcal / 100 g
- Harap na binti ng tupanew zealand, inaangkat, tanging manas na karne lamang, hilaw122 kcal / 100 g
- Pigi ng tupamula New Zealand, inangkat, walang buto, laman na walang taba lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupanew zealand, inangkat, nagyelo, pinagsama-samang tinabas na hiwa sa tingi, tanging hiwalay na payat na karne, hilaw128 kcal / 100 g
- Mga chop sa leeg ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw151 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 154 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 174 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 348 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 87 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 522 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 696 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 77 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa, parisukat ang hiwa ay may 231 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175264 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
