Alamin ang laman ng plato mo
Square-cut lamb shoulder chops
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 82 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Bitamina B12 2.5 µg 105%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 189 mg 15%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 7.4 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 bahagi | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Mga chop sa leeg ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw151 kcal / 100 g
- Tumbong o istik ng hita ng tupa na may butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw126 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupanew zealand, inaangkat, nagyelo, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, hilaw251 kcal / 100 g
- Tenga o steak ng hita ng tupa na may butonew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw206 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng tupanew zealand, inangkat, nagyelo, pinagsama-samang tinabas na hiwa sa tingi, tanging hiwalay na payat na karne, hilaw128 kcal / 100 g
- Rolled boneless shoulder ng tupanew zealand, imported, nakalambat, payat na karne lamang, hilaw143 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Bahagyang frenched lamb racknew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw160 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Square-cut lamb shoulder chops
Ilang calories ang nasa 100 g ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 100 g ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 164 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 185 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 371 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 93 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 556 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 741 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 50 g ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 82 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Square-cut lamb shoulder chops?
Ang 150 g ng Square-cut lamb shoulder chops ay may 246 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174450 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
