Alamin ang laman ng plato mo
tenga o steak ng hita ng tupa na may buto
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 206 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 5.9 g 30%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Bitamina B12 1.5 µg 61%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 177 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.1 g | 15 g |
| 1 bahagi | 113 g | 233 | 21 g | 0.1 g | 16 g |
| 2 bahagi | 226 g | 466 | 42 g | 0.3 g | 33 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 698 | 63 g | 0.4 g | 49 g |
| 4 bahagi | 452 g | 931 | 84 g | 0.6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.3 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.3 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa hita hiwa / steaknew zealand, payat, hilaw126 kcal / 100 g
- Bagong Selyandang frozen na tupa chop / steaknew zealand, frozen, binti, payat at mataba, hilaw206 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw208 kcal / 100 g
- Mga chop sa leeg ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, hilaw231 kcal / 100 g
- Pigi ng tupamula New Zealand, inangkat, walang buto, laman na walang taba lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw275 kcal / 100 g
- Tupa hita walang buto walang balakang at bintinew zealand, imported, puro laman lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Hati ng gitna ng hita ng tupa ng Australiainangkat, sariwa, may buto, pwedeng paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw195 kcal / 100 g
- Likod na binti ng tupanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, hilaw186 kcal / 100 g
- Hita ng tupa mula sa New Zealandbuong, frozen, hilaw, lean at taba, tinimbang na may buto160 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga o steak ng hita ng tupa na may buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 100 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 206 kcal, 19 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 1 bahagi (113 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 233 kcal, 21 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 2 bahagi (226 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 466 kcal, 42 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 116 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 3 bahagi (339 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 698 kcal, 63 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 4 bahagi (452 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 931 kcal, 84 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 50 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 103 kcal, 9.3 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 150 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 309 kcal, 28 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174342 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
