Alamin ang laman ng plato mo
tenga o steak ng hita ng tupa na may buto
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inangkat, payat na karne at taba, niluto, mabilis na ipinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 4.7 g 24%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Bitamina B12 2.1 µg 87%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 353 mg 8%
- Zinc 3.7 mg 33%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.5 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 41 g | 0.1 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 62 g | 0.1 g | 33 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 83 g | 0.1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0.1 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Tupa hita hiwa / steaknew zealand, payat, mabilis na pinirito162 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, luto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, niluto, mabilis na pinirito208 kcal / 100 g
- Mga chop sa leeg ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, niluto, ibinabad307 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, payat na karne at taba, niluto, nilaga322 kcal / 100 g
- Hati ng gitna ng hita ng tupa ng Australiainangkat, sariwa, may buto, pwedeng paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw215 kcal / 100 g
- Likod na binti ng tupanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, luto, braised247 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, niluto, mabilis na inihaw157 kcal / 100 g
- Inihaw na bahagyang tusok-tusok na rack ng tupanew zealand, inaangkat, hiwalay na taba at laman, niluto, mabilis na inihaw253 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa tenga o steak ng hita ng tupa na may buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 100 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 212 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 180 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 360 kcal, 41 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 90 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 541 kcal, 62 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 721 kcal, 83 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 50 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 106 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto?
Ang 150 g ng tenga o steak ng hita ng tupa na may buto ay may 318 kcal, 36 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174460 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
