Alamin ang laman ng plato mo
Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto
Calories at mga nutrisyon
new zealand, inaangkat, payat na karne lamang, luto, mabilis na pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Bitamina B12 2.3 µg 94%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 3.9 mg 36%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.7 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tupa hita hiwa / steaknew zealand, payat, mabilis na pinirito162 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, luto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Hati ng gitna ng hita ng tupa ng Australiainangkat, sariwa, may buto, pwedeng paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw215 kcal / 100 g
- Mga chop sa leeg ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, niluto, ibinabad307 kcal / 100 g
- Square-cut lamb shoulder chopsnew zealand, inangkat, payat na karne at taba, niluto, nilaga322 kcal / 100 g
- Karne ng tupanew zealand, inangkat, walang buto, tanging payat na karne, niluto, mabilis na inihaw142 kcal / 100 g
- Bagong Selyandang frozen na tupa chop / steaknew zealand, frozen, binti, payat at mataba, hilaw206 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, niluto, mabilis na inihaw157 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 100 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 162 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 138 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 275 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 69 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 413 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 551 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 50 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto?
Ang 150 g ng Tumbong o istik ng hita ng tupa na may buto ay may 243 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174459 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
