Alamin ang laman ng plato mo
Tupa hita hiwa / steak
Calories at mga nutrisyon
new zealand, payat, hilaw
126
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba4.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 126 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.2 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bagong Selyandang frozen na tupa chop / steaknew zealand, frozen, binti, payat at mataba, hilaw206 kcal / 100 g
- Tenga o steak ng hita ng tupa na may butonew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw206 kcal / 100 g
- Tumbong o istik ng hita ng tupa na may butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw126 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupanew zealand, frozen, buo, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw201 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw132 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak ng tupahilaw, payat at mataba222 kcal / 100 g
- Hita ng tupa mula sa New Zealandbuong, frozen, hilaw, lean at taba, tinimbang na may buto160 kcal / 100 g
- Pigi ng tupamula New Zealand, inangkat, walang buto, laman na walang taba lamang, hilaw121 kcal / 100 g
- Hita ng tupakarne lamang na walang taba, hilaw102 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tupa hita hiwa / steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupa hita hiwa / steak?
Ang 100 g ng Tupa hita hiwa / steak ay may 126 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupa hita hiwa / steak?
Ang 50 g ng Tupa hita hiwa / steak ay may 63 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupa hita hiwa / steak?
Ang 150 g ng Tupa hita hiwa / steak ay may 189 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Tupa hita hiwa / steak?
Ang 200 g ng Tupa hita hiwa / steak ay may 252 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Tupa hita hiwa / steak?
Ang 250 g ng Tupa hita hiwa / steak ay may 315 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3493 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
