Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, laman at taba, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 311 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 9.7 g 48%
- Sodium 73 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Bitamina B12 3.3 µg 135%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 6.6 mg 60%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 9.2 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, braso at balikat, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, niluto296 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa mula sa New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, nilaga sa kaunting mantika357 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa kalahating bukonilaga, payat at mataba302 kcal / 100 g
- Front shank ng tupa mula sa Australiainangkat, sariwa, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, luto, braised236 kcal / 100 g
- Tupa hita na may butoaustralian, imported, sariwa, tanging payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, nilaga174 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang paa, may buto, karne at taba, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw226 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, niluto, inihaw231 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 311 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 264 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 529 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 132 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 793 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 1057 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 156 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 467 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174418 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
