Alamin ang laman ng plato mo

Balikat ng tupa

Calories at mga nutrisyon

buo, braso at talim, payat na karne lang, tinabas sa 6 mm na taba, choice, luto, inihaw

204
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba11 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 204 kcal —
  • Protina 25 g 50%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 11 g 14%
  • Saturated fat 4.1 g 20%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 68 mg 3%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.18 mg 1%
  • Bitamina K 4.5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5.8 mg 36%
  • Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
  • Bitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folate (B9) 25 µg 6%
  • Bitamina B12 2.7 µg 113%
  • Choline 95.8 mg 17%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 2.1 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 200 mg 16%
  • Potassium 265 mg 6%
  • Zinc 6 mg 55%
  • Copper 0.11 mg 13%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 28.5 µg 52%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g20425 g0 g11 g
1 bahagi85 g17321 g0 g9.2 g
2 bahagi170 g34742 g0 g18 g
½ bahagi42.5 g8711 g0 g4.6 g
3 bahagi255 g52064 g0 g28 g
4 bahagi340 g69485 g0 g37 g
50 g50 g10213 g0 g5.4 g
150 g150 g30637 g0 g16 g
200 g200 g40850 g0 g22 g
250 g250 g51062 g0 g27 g

Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?

Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 204 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 173 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 347 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 87 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 520 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 694 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?

Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 102 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?

Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 306 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172499 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla