Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at talim, payat na karne lang, tinabas sa 6 mm na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.8 g 9%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 2.8 µg 116%
- Choline 82 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 184 mg 15%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 4.8 mg 43%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 22.2 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamanipis, hilaw110 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, hilaw110 kcal / 100 g
- Balikat ng guyamataba at payat, hilaw148 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 144 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Balikat ng tupa ay may 163 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Balikat ng tupa ay may 325 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 81 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Balikat ng tupa ay may 488 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Balikat ng tupa ay may 651 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 72 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 216 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174326 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
