Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, buo (braso at balikat), may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 256 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 9.9 g 50%
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Bitamina B12 2.6 µg 109%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 267 mg 6%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 3.3 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 145 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, braso at balikat, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, niluto296 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, hiwalay na taba at laman, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa mula sa New Zealandbuo, payat, hilaw154 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw135 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, hilaw201 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", hilaw138 kcal / 100 g
- Hintuturo ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 256 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 73 kcal, 4.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 145 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 36 kcal, 2.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 218 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 290 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 128 kcal, 8.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 384 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172590 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
