Alamin ang laman ng plato mo
balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 268 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 24%
- Saturated fat 7.5 g 38%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 82 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 2.8 µg 116%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 201 mg 16%
- Potassium 335 mg 7%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 26.5 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 bahagi | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan340 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupabinti at pigi, nahihiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw191 kcal / 100 g
- Balikat ng guyahiwalay na mataba at payat, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Balikat ng bakahiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng balikat ng tupa?
Ang 100 g ng balikat ng tupa ay may 268 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng balikat ng tupa ay may 228 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng balikat ng tupa ay may 456 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng balikat ng tupa ay may 114 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng balikat ng tupa ay may 683 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng balikat ng tupa ay may 911 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 63 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng balikat ng tupa?
Ang 50 g ng balikat ng tupa ay may 134 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng balikat ng tupa?
Ang 150 g ng balikat ng tupa ay may 402 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172555 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
