Alamin ang laman ng plato mo
Tusok ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 361 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 30 g 38%
- Saturated fat 13 g 64%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 5.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 2.5 µg 106%
- Choline 86.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 178 mg 14%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 4 mg 36%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 23.9 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 bahagi | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 bahagi | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 153 | 9.4 g | 0 g | 13 g |
| 3 bahagi | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
Mga kahawig na pagkain
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Balikat ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, frenched, denuded, may buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, luto, inihaw236 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Tady ng tupa ng canadacanada, tady, payat at mataba, 3mm trim, luto309 kcal / 100 g
- Tenga ng bakamga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw225 kcal / 100 g
- Inihaw na rack ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, frenched, may buto, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw291 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6–9, naihihiwalay ang laman na walang taba at taba, tinabas upang mag-iwan ng 1/8″ taba, select, niluto, inihaw324 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tusok ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tusok ng tupa?
Ang 100 g ng Tusok ng tupa ay may 361 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tusok ng tupa ay may 307 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tusok ng tupa ay may 614 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tusok ng tupa ay may 153 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tusok ng tupa ay may 921 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 76 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tusok ng tupa ay may 1227 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 101 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tusok ng tupa?
Ang 50 g ng Tusok ng tupa ay may 181 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tusok ng tupa?
Ang 150 g ng Tusok ng tupa ay may 542 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174322 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
