Alamin ang laman ng plato mo
Tenga ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 372 kcal —
- Protina 15 g 29%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 34 g 44%
- Saturated fat 15 g 76%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 2.1 µg 87%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 16.8 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 105 | 4.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 211 | 8.2 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 53 | 2.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng tupa mula sa New Zealandpayat, hilaw160 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4359 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Balikat ng tupabuo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw264 kcal / 100 g
- Tady ng tupa ng canadacanada, tady, payat at mataba, 3mm trim, hilaw218 kcal / 100 g
- Tadyang ng guyanaaaring ihiwalay na payat at taba, hilaw162 kcal / 100 g
- Tiket ng tupa o rack roastaustraliano, inaangkat, sariwa, frenched, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" taba, hilaw147 kcal / 100 g
- Canadian lamb riblean, hilaw129 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, frenched, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, luto, inihaw305 kcal / 100 g
- Ribs ng tupa mula sa New Zealandfrozen, hiwalay ang payat at taba, tinabas hanggang 1/8" na taba, hilaw311 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga ng tupa?
Ang 100 g ng Tenga ng tupa ay may 372 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Tenga ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Tenga ng tupa ay may 105 kcal, 4.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Tenga ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Tenga ng tupa ay may 211 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Tenga ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Tenga ng tupa ay may 53 kcal, 2.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Tenga ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Tenga ng tupa ay may 316 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Tenga ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Tenga ng tupa ay may 422 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga ng tupa?
Ang 50 g ng Tenga ng tupa ay may 186 kcal, 7.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga ng tupa?
Ang 150 g ng Tenga ng tupa ay may 558 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174321 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
