Alamin ang laman ng plato mo
Tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 225 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.7 g 24%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.3 µg 138%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 208 mg 17%
- Potassium 394 mg 8%
- Zinc 7 mg 64%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 21.9 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay na laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw205 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Short ribs ng bakatenga, payat na karne lang, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, iniihaw352 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Beef back ribstenga, may buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinraise287 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga ng baka?
Ang 100 g ng Tenga ng baka ay may 225 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka ay may 191 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka ay may 383 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka ay may 96 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka ay may 574 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka ay may 765 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga ng baka?
Ang 50 g ng Tenga ng baka ay may 113 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga ng baka?
Ang 150 g ng Tenga ng baka ay may 338 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170624 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
