Alamin ang laman ng plato mo
Tenga ng baka
Calories at mga nutrisyon
mga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 193 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 8.4 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 233 mg 19%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 5.5 mg 50%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 34.3 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 492 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 656 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 74 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga ng baka maliit na dulomga tadyang 10-12, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw188 kcal / 100 g
- Tadyang ng bakamalaking dulo, tadyang 6-9, naihihiwalay ang laman at taba, tinabas upang maiwan ang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw316 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka mula sa maliit na dulotadyang 10–12, tanging maihihiwalay na laman na kaunti ang taba, inalisan ng taba, Select grade, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Rib eye ng baka maliit na dulotadyang 10–12, naihihiwalay na laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw205 kcal / 100 g
- Buong tadyang ng bakamga tadyang 6-12, maaaring paghiwalayin ang laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, iniihaw352 kcal / 100 g
- Maikling tadyang ng bakabalikat, walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw355 kcal / 100 g
- Short ribs ng bakatenga, payat na karne lang, choice, hilaw175 kcal / 100 g
- Beef rib roastmalaking dulo, mga tadyang 6-9, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw372 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakamalaking dulo, mga tadyang 6-9, karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw238 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga ng baka?
Ang 100 g ng Tenga ng baka ay may 193 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenga ng baka ay may 164 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenga ng baka ay may 328 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenga ng baka ay may 82 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenga ng baka ay may 492 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenga ng baka ay may 656 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga ng baka?
Ang 50 g ng Tenga ng baka ay may 97 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga ng baka?
Ang 150 g ng Tenga ng baka ay may 290 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170623 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
