Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, buo (braso at balikat), puro laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 155 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Sodium 88 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 178 mg 14%
- Potassium 306 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 44 | 5.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 22 | 2.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, braso at balikat, may taba at laman, tinabas sa 1/8" taba, niluto296 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Paang tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang paa, may buto, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw131 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupaaustralian, inangkat, sariwa, binti at sirloin, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw135 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, tanging karne lamang, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", hilaw138 kcal / 100 g
- Hintuturo ng tupa mula sa Australiaimportado, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw123 kcal / 100 g
- Tupa hita kalahatiaustralian, imported, sariwa, mataba at payat na karne, pinalamutian ng 1/8" na taba, hilaw201 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 155 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 44 kcal, 5.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 88 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 22 kcal, 2.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 132 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 176 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 78 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 233 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172592 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
