Alamin ang laman ng plato mo
balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
buo, braso at paypay, madaling ihiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 338 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 24 g 30%
- Saturated fat 9.7 g 49%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 74 mg 3%
- Cholesterol 117 mg 39%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.2 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 2.8 µg 116%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 6.8 mg 62%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 33.8 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 bahagi | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 bahagi | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 bahagi | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa mula sa New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, nilaga sa kaunting mantika357 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilaga228 kcal / 100 g
- Balikat ng bakahiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupabinti at pigi, nahihiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw242 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, ibinraise243 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng balikat ng tupa?
Ang 100 g ng balikat ng tupa ay may 338 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng balikat ng tupa ay may 287 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng balikat ng tupa ay may 575 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng balikat ng tupa ay may 144 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng balikat ng tupa ay may 862 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng balikat ng tupa ay may 1149 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 80 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng balikat ng tupa?
Ang 50 g ng balikat ng tupa ay may 169 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng balikat ng tupa?
Ang 150 g ng balikat ng tupa ay may 507 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172554 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
