Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
tanging payat na karne, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 84 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Bitamina B12 2.5 µg 105%
- Choline 108 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 4.1 mg 38%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 32.8 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, nahahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw296 kcal / 100 g
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Balikat ng tupanaaalis na laman lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, inihaw211 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Lomo ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
- Kalahating sirloin ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw292 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng tupa?
Ang 100 g ng Loin ng tupa ay may 216 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa ay may 184 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa ay may 367 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa ay may 92 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa ay may 551 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa ay may 734 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng tupa?
Ang 50 g ng Loin ng tupa ay may 108 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng tupa?
Ang 150 g ng Loin ng tupa ay may 324 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172492 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
