Alamin ang laman ng plato mo
Lomo ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australiano, inaangkat, sariwa, tanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 192 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.8 g 11%
- Saturated fat 3.7 g 18%
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niacin (B3) 8.2 mg 51%
- Pantothenic acid (B5) 0.84 mg 17%
- Bitamina B6 0.51 mg 30%
- Bitamina B12 2 µg 84%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 10.3 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, niluto, mabilis na inihaw156 kcal / 100 g
- Walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw122 kcal / 100 g
- Bahagi ng lomo ng tupainiihaw, payat209 kcal / 100 g
- Loin ng tupanew zealand, inangkat, frozen, hiwalay ang payat at taba, niluto, inihaw315 kcal / 100 g
- Tenderloin ng tupaaustralian, imported, fresh, walang buto, maaaring paghiwalayin ang taba at laman, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw187 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman at taba, tinabas sa 1/8" taba, luto, inihaw291 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lomo ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lomo ng tupa?
Ang 100 g ng Lomo ng tupa ay may 192 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Lomo ng tupa ay may 163 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Lomo ng tupa ay may 326 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Lomo ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Lomo ng tupa ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Lomo ng tupa ay may 490 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Lomo ng tupa ay may 653 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lomo ng tupa?
Ang 50 g ng Lomo ng tupa ay may 96 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lomo ng tupa?
Ang 150 g ng Lomo ng tupa ay may 288 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174413 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
