Alamin ang laman ng plato mo
Lomo ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australian, inangkat, sariwa, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 146 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Sodium 75 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Bitamina B12 1.9 µg 77%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw122 kcal / 100 g
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Bahagi ng lomo ng tupahilaw, payat at mataba, tinimbang na may buto236 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, niluto, mabilis na inihaw156 kcal / 100 g
- Loin ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 3 mm na taba, choice, hilaw279 kcal / 100 g
- Tenderloin ng tupaaustralian, imported, fresh, walang buto, maaaring paghiwalayin ang taba at laman, tinabas sa 1/8" na taba, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Saddle ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, hilaw131 kcal / 100 g
- Tupa selanew zealand, imported, may taba, hilaw273 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lomo ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lomo ng tupa?
Ang 100 g ng Lomo ng tupa ay may 146 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Lomo ng tupa ay may 41 kcal, 6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Lomo ng tupa ay may 83 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Lomo ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Lomo ng tupa ay may 21 kcal, 3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Lomo ng tupa ay may 124 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Lomo ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Lomo ng tupa ay may 166 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lomo ng tupa?
Ang 50 g ng Lomo ng tupa ay may 73 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lomo ng tupa?
Ang 150 g ng Lomo ng tupa ay may 219 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172588 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
