Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
australian, inangkat, sariwa, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 219 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 5.6 g 28%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 9.6 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 bahagi | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Tenderloin ng tupaaustralian, imported, fresh, walang buto, maaaring paghiwalayin ang taba at laman, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw187 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman at taba, tinabas sa 1/8" taba, luto, inihaw291 kcal / 100 g
- Inihaw na walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, niluto, mabilis na inihaw156 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Tusok ng hita ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, walang buto, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, luto, inihaw235 kcal / 100 g
- Tuhod ng tupaaustralian, imported, sariwa, walang buto, karne at taba, tinapyasan ng taba hanggang 1/8", niluto, inihaw281 kcal / 100 g
- Walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng tupa?
Ang 100 g ng Loin ng tupa ay may 219 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa ay may 186 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa ay may 372 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa ay may 93 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa ay may 558 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa ay may 745 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng tupa?
Ang 50 g ng Loin ng tupa ay may 110 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng tupa?
Ang 150 g ng Loin ng tupa ay may 329 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172587 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
