Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, broiled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 316 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 23 g 30%
- Saturated fat 9.8 g 49%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 100 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 4.8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 2.5 µg 103%
- Choline 93.8 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 196 mg 16%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.4 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 bahagi | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 bahagi | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, nahahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw296 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Balikat ng tupanaaalis na laman lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, inihaw211 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Tumbong ng tupanew zealand, inaangkat, payat na karne at taba, luto, mabilis na pinirito332 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Kalahating sirloin ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw292 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng tupa?
Ang 100 g ng Loin ng tupa ay may 316 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa ay may 269 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa ay may 537 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa ay may 134 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa ay may 806 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa ay may 1074 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 79 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng tupa?
Ang 50 g ng Loin ng tupa ay may 158 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng tupa?
Ang 150 g ng Loin ng tupa ay may 474 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172489 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
